Одной из самых актуальных проблем, с которой сегодня встречаются врачи всех специальностей – это последствия нездорового образа жизни. Нерациональное питание, любовь к жареному, острому и солёному, всевозможным сладостям, регулярное употребление алкоголя и низкий уровень двигательной активности – всё это в длительной перспективе способствует ослаблению организма и ведёт к расстройствам самых разных его отделов.
Такой расслабленный подход к своему здоровью может являться одной из причин хронической усталости и недостаточно ясного ума, а также оказывать постепенное негативное влияние на конкретные системы органов. Это может быть особенно актуально для тех, кто занят на сидячей работе и ведёт малоподвижный образ жизни.
Наиболее отчётливо последствия гиподинамии и неправильного питания сказываются на репродуктивной системе, причём как на женской, так и на мужской. По этой причине многие мужчины старше 25-ти лет уже имеют заболевания предстательной железы и другие расстройства половой сферы, отражающиеся на личной жизни. И прежде, чем свернуть с этого пути и начать более внимательно следить за своим здоровьем, молодым людям приходится записываться на приём в урологические клиники и употреблять медикаменты.
Что значит – правильное питание?
Для того чтобы терапия ещё быстрее достигала своей цели, урологи рекомендуют своим пациентам включать в свой рацион новые полезные продукты, а также начинать заниматься физическими упражнениями – уже в период лечения. Всё это ускоряет восстановление утраченных функций, помогает снимать напряжённость и боль, а в периоды здоровья становится хорошей профилактикой расстройств мужской мочеполовой системы.
Что же нужно есть? Каким продуктам следует отдавать предпочтение?
- бобовые: фасоль, горох, чечевица – все эти продукты богаты растительным белком, который составляет противовес животному белку и жирной пище;
- грибы;
- баклажаны;
- свежие овощи и фрукты. Лучше употреблять их в чистом виде, в салатах и свежевыжатых соках.
Если содержание растительных продуктов в Вашем рационе составляет не менее 60%, Вы двигаетесь в верном направлении.
Помимо правильного и рационального питания, для поддержания половой сферы в здоровом состоянии следует давать своему телу умеренные физические нагрузки – например, бег на свежем воздухе, велосипедные прогулки и другие. Лучше отдавать предпочтение лёгким нагрузкам, исключая поднятие тяжестей.
Кроме всего этого, хорошей профилактикой простатита и аденомы предстательной железы станет простое упражнение. В зоне промежности расположен так называемый «любовный мускул». Встаньте ровно и напрягите его как можно сильнее. Задержитесь в таком состоянии на 5-7 секунд, отдохните столько же и повторите действие, и так – 10-12 раз. Для профилактического или лечебного эффекта достаточно выполнять это упражнение 2-3 раза в день.
Где лечиться?
Если Вы ощущаете регулярную или постоянную боль в зоне половых органов, раздражение во время мочеиспускания или его задержку, первое, что необходимо сделать – это пройти консультацию уролога. Это можно сделать в своей районной поликлинике. Но чтобы не тратить своего времени и нервов, лучше найти врача через портал docdoc.ru.
Здесь содержится подробная информация о лучших врачах всех специальностей, практикующих в лечебных учреждениях Москвы. Среди них – доктора и кандидаты медицинских наук и врачи высшей категории. Просто найдите своего специалиста и запишитесь на приём – Вам не придётся стоять в очередях и ждать, и уже через несколько дней после записи ваша проблема будет решена.
На правах рекламы.
