Хороший сон связан с высокими уровнями омега-3
Омега-3 жирные кислоты чаще всего получают из рыбьего жира, в том числе тунца и лосося. Давно известно, что они обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Новое исследование обнаружило еще один их плюс — оказалось, что более высокие уровни омега-3 ДГК связаны с улучшением сна.