Взрослые с умеренным или высоким уровнем физической активности отличаются хорошим психическим здоровьем по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. А увеличение времени физической активностью, снижает чувствительность к психическим расстройствам. Результаты исследования получены учеными факультета наук физической активности и спорта в политехническом университете Мадрида в сотрудничестве с Европейским университетом. Данные выводы помогут разработать новые стратегии укрепления здоровья населения.
В новом исследовании участвовали жители Мадрида в возрасте от 15 до 74 лет. Примерно 15% имели психические расстройства того или иного типа, а 19,8% вели малоактивный образ жизни. Целью исследования стала оценка возможной связи между физической активностью и уровнем психического здоровья, а также анализ в динамике, предполагающей повышение активности в обычной жизни – во время работы, поездок на работу, досуге. Также ученые оценили связь физической активности и уязвимости перед психическими расстройствами.
Ученые применяли анкеты для количественной оценки физической активности, получая данные об интенсивности, частоте и продолжительности физических нагрузок на протяжении всего дня. Вторая анкета оценивала психическое состояние исследуемого.
Результаты показали, что уровень психического здоровья населения Мадрида зависит от уровня их физической активности на протяжении дня. Люди, выполняющие тренировки с умеренной и высокой интенсивностью имели более высокий уровень психического здоровья. Физическая активность высокого и умеренного уровня снижала риск развития психических болезней на 56% и 54% соответственно.
Ученые по-прежнему не сумели ответить на вопрос о механизмах, связанных с благотворным влиянием физических нагрузок на психику.