Причина женской депрессии в недостатке сна

Женщинам требуется больше времени на сон и отдых, чем мужчинам. К такому вывожу пришли ученые из Университета Дьюка в США.

Они провели сравнительный анализ влияния сна на мозг мужчины и женщины. Женщина, умеющая по своей природе решать несколько задач одновременно, в отличие от мужчины, нацеленного на последовательную обработку поступающей информации, тратит ресурсы гораздо быстрее.

Выяснилось, что для полного восстановления женскому мозгу требуется более длительный срок отдыха, чем мужскому. Если пренебрегать временем для отдыха и сокращать сон, то есть риск получить депрессию.

Ученые отметили, что женщина, имеющая постоянное недосыпание, подвержена раздражительности и стрессам. Для мужчин нехватка полноценного ночного отдыха не приводит к таким последствиям.

Майкл Бреус, соавтор идеи исследования, отметил, что для того, чтобы снизить риски развития болезней сердечно-сосудистой системы и психических отклонений, женщинам, испытывающим нехватку ночного сна, следует немного поспать днем. По рекомендации исследователей, дневной сон должен быть короче, чем полтора часа, в ином случае женщина будет чувствовать сонливое состояние до конца дня.