Физкультура поможет женщине при менопаузе

Лечебная гимнастика поможет женщинам снизить частоту и интенсивность приливов, наиболее часто встречающихся симптомов менопаузы. Исследование на эту тему провели английские ученые, результаты опубликованы в специализированном издании «The Journal of Physiology».

Приливами считают непродолжительные состояния длительностью 2-3 минуты, сопровождающиеся жаром, увеличением выделения пота, появлением красных пятен на лице. За это время поверхностный ток крови возрастает почти на 80%, а мозговое кровообращение снижает свою интенсивность. Во время прилива секреция потовых желез увеличивается на 500%, а температура тела может подняться на 0,5 градуса. Увеличение уровня липидов в крови, которое вызывает это состояние, является причиной риска развития сердечно-сосудистых болезней. Препараты, назначаемые женщинам при менопаузе, направлены на снижение интенсивности приливов, однако ученые нашли и немедикаментозный способ борьбы с ними.

Группа специалистов из Научно-исследовательского института спорта (Ливерпуль, Великобритания) под руководством Хелен Джонс (Dr. Helen Jones) провела эксперимент, для которого была набрана группа, состоящая из здоровых женщин в состоянии менопаузы. Всего к исследованию привлекли 21 женщину, 14 из которых в течение шестнадцати недель выполняли физические упражнения по программе, рекомендованной специалистами института, в то время как распорядок дня и физическая нагрузка у оставшихся 7 женщин не изменились.

Все участницы эксперимента вели дневник и заполняли информацию относительно частоты и интенсивности приливов. Уровень приливов оценивали путем сравнения ощущений от горячей воды в ванной.

Группа участниц, получавшая физическую нагрузку, занималась в тренажерном зале от 3 до 5 раз в неделю по 30-45 минут в течение 4 месяцев.

При сравнении физиологических состояний обеих групп женщин исследователи заметили, что у тех, кто занимался физкультурой, поверхностный кровоток во время приливов уменьшился на 9%, мозговое кровообращение и давление нормализовались.

Ученые уверены, что полученные результаты показывают, что физическая активность позволяет справится с нежелательными симптомами менопаузы.