Врачи дают рекомендации для безопасных Крещенских купаний

Завтра наступает Крещение, и многие по зову сердца или, последовав примеру друзей или родственников, будут окунаться в воду. Врачи дают рекомендации, как крещенские купания сделать максимально безопасными.

Окунаться нужно только в специально оборудованных местах, сделав перед этим разминку и разогрев тело, но не слишком сильно. Достаточно сделать несколько активных физический упражнений, однако, при этом важно не вспотеть. А вот разогрев при помощи алкогольных напитков врачи категорически не рекомендуют.

Приближаться к проруби стоит аккуратно, обязательно в обуви и желательно, накинув на плечи теплую куртку. Ботинки или резиновые шлепки позволят не подскользнуться перед прорубью, а верхняя одежда сохранит тепло тела и предохранит от переохлаждения.

Медики рекомендуют окунаться по шею и не нырять с головой. В противном случае шок от холода может стать причиной резкого сужения сосудов головного мозга и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Максимальное допустимое время, которое можно безопасно провести в проруби, — это несколько секунд, после чего стоит надеть свитер или халат и зайти в теплое помещение. Лучшим напитком после крещенского купания по мнению врачей будет горячий чай.

А вот некоторым лицам медики вообще не рекомендуют купание в проруби. Категорически не стоит погружаться тем, кто недавно переболел ОРВИ или простудными заболеваниями. Гипертоники, а также те, у кого сердечные заболевания, глаукома, диабет, туберкулез или бронхиальная астма, не должны участвовать в крещенских купаниях.

Врачи уверены, что соблюдение правил сделает крещенские погружения совершенно безопасными для здоровых людей.