В новом исследовании предполагается, что у людей, проводящих большую часть дня сидя – за рулем авто, перед телевизором или за компьютером – выше риск определенных видов рака.
Оказалось, что у людей, проводивших больше времени сидя в течение дня, на 24% выше риск рака толстой кишки по сравнению с теми, кто проводили меньше всего часов в кресле. Риск еще выше для тех, кто проводили большую часть дня перед телевизором – 54%. Это может быть связано с тем, что смотря телевизор, люди склонны злоупотреблять вредными закусками и напитками.
Угроза еще сильнее для рака эндометрия (матки). Для женщин, проводивших большую часть дня перед компьютером, риск выше на 32% по сравнению с теми, кто сидел меньше, а для женщин, «прикованных» к телевизору, риск выше на 66%.
Риск сохраняется даже для активных лежебок, то есть тех, кто уделяют какое-то время тренажерному залу, но все еще проводят большую часть своего дня лежа. По предположениям авторов исследования, регулярные физические упражнения не могут компенсировать риски сидячего образа жизни.
С результатами, опубликованными в журнале Journal of the National Cancer Institute, согласны и другие эксперты. По их словам, высокий уровень сахара и инсулина в крови является явным путем к раку толстой кишки. Интервенционные исследования показали, что ходьба снижает уровень инсулина, а если проводить время в положении стоя после еды, можно снизить уровень сахара в крови. Что касается рака эндометрия, то ожирение – феноменально сильная причина. Таким образом, малоподвижность, набор веса и ожирение, объединяясь, усугубляют риск рака матки.
Конечно исследования в обзоре не могут доказать, что, если проводить много времени в положении сидя, может развиться рак. Однако результаты кажутся удивительно согласующимися с выводами многих других работ, так что их следует принять всерьез.
Важно не только быть более активным, но и проводить меньше времени сидя перед телевизором и компьютером. Тем же, чья работа требует сидения за столом большую часть дня, авторы рекомендуют устраивать перерывы с разминкой.